Grundlagen Group Fitness
Die Grundlagen Group Fitness (Basic Moves und Basic Heart) bieten die optimale Voraussetzung und Grundlage für alle weiteren Ausbildungsmodule im Bereich Gruppentraining.
Basic Heart
In diesem Lehrgang wird das nötige Basis – und Theoriewissen in Anatomie und Physiologie vermittelt. Sie lernen im Frontalunterricht die wichtigsten medizinischen Grundlagen. Auch bestens geeignet zur Auffrischung der Anatomie und Physiologie Kenntnisse für Gruppenfitness Instruktoren und Fitnesstrainer.
Dieser Kurs ist Voraussetzung für alle weiteren Ausbildungsmodule.
Basic Moves
Lerne während zwei Ausbildungstagen die Grundlagen für den Start als Gruppenfitness Instruktor. In diesem Kurs werden alle Grundlagen zum praktischen Unterrichten mit Musik erlernt und geübt. Ideal auch für Vereinsleiter und Sportlehrer!
Dieser Kurs ist Voraussetzung für alle weiteren Ausbildungsmodule.
Qualifizierte Fachreferenten
Alle Fachreferenten verfügen über langjährige Praxiserfahrung und unterrichten an verschiedenen Group Fitness Events
Grundlagen Group Fitness im Kurs enthalten
Mit den Grundlagen Group Fitness bist du perfekt vorbereitet für deine Gruppenstunden.
Mit der Grundausbildung Group Fitness (Basic Heart und Basic Moves) erfüllst du die Zulassungskriterien für die Group Fitness Ausbildungen
Nach dem Erfüllen der Lernkontrolle erhältst du die Bestätigung für den Basic Heart bzw. dem Basic Moves. Der Abschluss der Grundausbildung Group Fitness (Basic Heart und Basic Moves) ist Voraussetzung für die weiteren Group Fitness Ausbildungen.
Modulinhalte Basic Heart
Im Basic Moves lernst du die Grundlagen des menschlichen Körpers kennen. Dabei werden die physiologischen sowie die anatomischen Grundlagen behandelt.
Physiologie & Anatomie
Zellehre, die Menschlichen Gewebe, Knochenaufbau und Arten, Die Knochen der Bewegungsapparates, Zusammenhänge der Wirbelsäule, Gelenkaufbau und versch. Gelenksformen, Muskelstruktur, Grundmuskulatur mit Lage und Funktion, Grundlagen des Atemsystems und Herzkreislaufs, wie funktioniert die Energiebereitstellung im Körper. Einführung ins menschliche Nervensystem.
Modulinhalte Basic Moves
Lerne im 32er Takt der Musik zu unterrichten und selbstsicher vor der Gruppe zu stehen. Lerne das Warmup und Cool Down in Theorie und Praxis.
Grundlagen
Geschichtliches und Was ist GroupTraining, Lektionsaufbau, Warm up mit Mobilisationen und deren Auswirkungen auf den Körper, Wann pre Stretch, Inhalte des CoolDown, Pechregel und Muskelverletzung
Musiklehre
Was bedeutet Takt und Musikbogen. Auf was muss ich achten und wie wird Musik im GF eingesetzt. Was bewirkt Musik in einer GF Lektion. Musikgeschwindigkeit
Aufbaumethodik
„Add on“ Methode und „Repetition Reduction“ werden vorgestellt und geübt. Schrittmuster zusammenstellen.
Didaktik
Vor der Gruppe stehen, Wie wirke ich präsent und kompetent
Techniktraining
Grundschritte des Group Fitness Trainings, Verbales und Non Verbales Cueing (Handzeichen), Sigle lead und Alternate Lead Schritte,
Welche Voraussetzung muss ich für den Kurs erfüllen?
– Vollendetes 18. Lebensjahr
– Sportgesund um Übungen vorzeigen zu können.
– Spass am Group Fitness
Wie viel kostet der Kurs?
Jedes Modul kostet CHF 460.-. Total kosten die Grundlagen Group Fitness CHF 920.- Die Schulmaterialien sind im Kursgeld enthalten.