Grundlagen Group Fitness

Die Grundlagen Group Fitness (Basic Moves und Basic Heart) bieten die optimale Voraussetzung und Grundlage für alle weiteren Ausbildungsmodule im Bereich Gruppentraining.

Basic Heart

In diesem Lehrgang wird das nötige Basis – und Theoriewissen in Anatomie und Physiologie vermittelt. Sie lernen im Frontalunterricht die wichtigsten medizinischen Grundlagen. Auch bestens geeignet zur Auffrischung der Anatomie und Physiologie Kenntnisse für Gruppenfitness Instruktoren und Fitnesstrainer.

Dieser Kurs ist Voraussetzung für alle weiteren Ausbildungsmodule.

Basic Moves

Lerne während zwei Ausbildungstagen die Grundlagen für den Start als Gruppenfitness Instruktor. In diesem Kurs werden alle Grundlagen zum praktischen Unterrichten mit Musik erlernt und geübt. Ideal auch für Vereinsleiter und Sportlehrer!

Dieser Kurs ist Voraussetzung für alle weiteren Ausbildungsmodule.

Im folgenden Video findest du die Grundschritte welche einen Teil des Basic Moves darstellen. Mit diesem Video kannst du die Grundschritte bereits üben.

Zu den Kursdaten

Qualifizierte Fachreferenten

Alle Fachreferenten verfügen über langjährige Praxiserfahrung und unterrichten an verschiedenen Group Fitness Events

Grundlagen Group Fitness im Kurs enthalten

Mit den Grundlagen Group Fitness bist du perfekt vorbereitet für deine Gruppenstunden.

Mit der Grundausbildung Group Fitness (Basic Heart und Basic Moves) erfüllst du die Zulassungskriterien für die Group Fitness Ausbildungen

Nach dem Erfüllen der Lernkontrolle erhältst du die Bestätigung für den Basic Heart bzw. dem Basic Moves. Der Abschluss der Grundausbildung Group Fitness (Basic Heart und Basic Moves) ist Voraussetzung für die weiteren Group Fitness Ausbildungen.

Modulinhalte Basic Heart

Im Basic Moves lernst du die Grundlagen des menschlichen Körpers kennen. Dabei werden die physiologischen sowie die anatomischen Grundlagen behandelt.

Physiologie & Anatomie

Physiologie & Anatomie

Zellehre, die Menschlichen Gewebe, Knochenaufbau und Arten, Die Knochen der Bewegungsapparates, Zusammenhänge der Wirbelsäule, Gelenkaufbau und versch. Gelenksformen, Muskelstruktur, Grundmuskulatur mit Lage und Funktion, Grundlagen des Atemsystems und Herzkreislaufs, wie funktioniert die Energiebereitstellung im Körper. Einführung ins menschliche Nervensystem.

Modulinhalte Basic Moves

Lerne im 32er Takt der Musik zu unterrichten und selbstsicher vor der Gruppe zu stehen. Lerne das Warmup und Cool Down in Theorie und Praxis.

Grundlagen

Geschichtliches und Was ist GroupTraining, Lektionsaufbau, Warm up mit Mobilisationen und deren Auswirkungen auf den Körper, Wann pre Stretch, Inhalte des CoolDown, Pechregel und Muskelverletzung

Musiklehre

Was bedeutet Takt und Musikbogen. Auf was muss ich achten und wie wird Musik im GF eingesetzt. Was bewirkt Musik in einer GF Lektion. Musikgeschwindigkeit

Aufbaumethodik

„Add on“ Methode und „Repetition Reduction“ werden vorgestellt und geübt. Schrittmuster zusammenstellen.

Didaktik

Vor der Gruppe stehen, Wie wirke ich präsent und kompetent

Techniktraining

Grundschritte des Group Fitness Trainings, Verbales und Non Verbales Cueing (Handzeichen), Sigle lead und Alternate Lead Schritte,

Welche Voraussetzung muss ich für den Kurs erfüllen?

– Vollendetes 18. Lebensjahr

– Sportgesund um Übungen vorzeigen zu können.

– Spass am Group Fitness

Wie viel kostet der Kurs?

Jedes Modul kostet CHF 460.-. Total kosten die Grundlagen Group Fitness CHF 920.- Die Schulmaterialien sind im Kursgeld enthalten.

Anstehende Kurse

Nur den ersten Vorgang der kommenden wiederholten Veranstaltungen anzeigen

September 2018