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Fitness Workshops

Der menschliche Körper - Vertiefung der Anatomie und Physiologie

Der Bewegungsapparat - Vertiefung zu den Kernsystemen der menschlichen Bewegung

Die Organsysteme - Vertiefung zu den Grundfunktionen des menschlichen Körpers

Die neutrale Körperhaltung - Vertiefung zur funktionellen Anatomie

Die Pathophysiologie - Vertiefung zu gesundheitlichen Einschränkungen

Die optimale Gestaltung von Trainingseinheiten

Biomechanik - das physikalische Verständnis von Kraftgeräten und -übungen

Wie Körperhaltung und körperliche Leistungsfähigkeit zusammenhängen

Ernährung Workshops

Energiehaushalt

Unerlaubte Substanzen

Ernährung für den Fettabbau

Ernährung für den Muskelaufbau

Ernährung vor und während dem Wettkampf

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Gruppenfitness Workshops

Warm up Workshop - Warm up Ideen

Toning Workshop - Tube und Miniband

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Slider Sequenzen für diverse Stundenbilder

Pump Workshop - Grosse Muskelgruppen

Pilates Workshop - Standing Pilates

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Power Yoga Workshop - Schulterstabilität

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